Chia tohumunun yararları neler? Çia tohumu nasıl yenir? Çiya chia tohumunun faydaları neye iyi gelir ne işe yarar?

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir? Chia Tohumu Neye İyi Gelir?

Chia tohumunun yararları neler? Çia tohumu nasıl yenir? Çiya chia tohumunun faydaları neye iyi gelir ne işe yarar?

Chia tohumu ya da çia tohumu ve bazen de çiya tohumu olarak geçen bu harika tohumun faydaları nelerdir? Ne işe yarar? Chia tohumunun yararları neler? Bu yazımızda bunlara yer vereceğiz.

Chia tohumu

Chia kelime anlamı olarak Maya dilinde enerji demektir. Chia son derece etkili bir enerji verici tohumdur. Tarihe baktığımızda tokluk sağladığı için uzun yolculuklarda kullanılan önemli bir tohumdur.

Ülkemizde 2020 itibariyle daha çok bilinen, değeri anlaşılmış bir besindir. Evde saksıda yetiştirilebilir. Chia tohumunda çok yüksek düzeyde omega 3 bulunur. Kullanan kişiye yüksek miktarda enerji sağlar.

Ağrılara çok iyi gelir. Bir nevi ağrı kesici gibidir. Özellikle eklem ağrılarında kullanılabilir.

Bağırsakları temizleyerek vücutta detoks etkisi oluşturur.

Chia tohumu kilo verdirir mi? Evet ve kullanımı da çok kolaydır. Tohum midede şişerek kişiyi uzun süre tok tutar.

Kalp ve damar hastalıklarını önler. Yüksek miktarda life sahip olan chia tohumu kan şekerini de düzenler.

Chia tohumu faydaları nedir neye iyi gelir?

İsterseniz şimdi liste halinde chia tohumunun faydalarına bakalım. Ne kadar çok yararları olduğunu görelim.

  • Besin değeri yüksek, kalorisi az bir tohumdur
  • Önemli derecede antioksidandır.
  • Yüksek oranda lif içerir doyurucudur
  • Çok iyi bir sağlıklı protein kaynağıdır
  • Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir

Sağlıklı yağlar arasında yer alan ve hem sinir sistemi hem de sindirim sistemi için çok önemli bir yeri bulunan omega-3 açısından zengin olması bu tohumu çok değerli kılmaktadır.

Chia tohumu nasıl yenir

Uzun yıllar önce hiçbir şey eklenmeden sadece çiğ tohum olarak tüketiliyor ve lifli yapısıyla midede şişerek tokluk hissi sağlıyordu. Artık günümüzde pek çok tarifle birlikte kullanılıyor. Özellikle açlık diyeti interminnent fasting yapanların vazgeçilmez yiyeceği durumunda.

Chia tohumu nasıl yenir ne işe yarar

İsterseniz muzlu chia puding tarifi ile sağlıklı bir tatlı hazırlayabilirsiniz, isterseniz cips yapabilirsiniz, isterseniz tatlılara ekleyebilirsiniz.

Mesela alabaş salatası, kereviz salatası, şeftali salatası veya makarna salatasına ekleyebilirsiniz. Superfood olarak listenin başlarında yer alan bu harika gıda nasıl sağlıklı kilo verilir diye düşünenlerin listesine eklemesi gerekenlerden biridir.


Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir? Chia Tohumu Neye İyi Gelir?


İlk önce kendine ne olacağını sor; sonra ne yapmak gerekiyorsa yap. // Epiktetos

Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler