Kilonuz normal mi yoksa normalin üzerinde mi? Belki de ideal kilodasınız ama kendi kendinize kuruntu ediyorsunuz. Bu sayfadaki ideal kilo hesaplayıcı ile ideal kilonuzu hesaplayabilir, şişmanlık testi ya da bir diğer adıyla beden kitle indeksi yani bki testini çözerek kilolu ya da şişman olup olmadığınızı net olarak öğrenebilirsiniz.

Beden Kitle İndeksi (BKİ) Nedir:

Beden kitle indeksi (BKİ) yada Body Mass Index (BMI) olarak tanımlanan bu değer, kişinin şişmanlık (obezite) hastalığının olup olmadığının, eğer varsa hangi derecede olduğunun belirlenmesinde kullanılan bir yöntemdir. BKİ değerinin bulunmasında aşağıdaki formülden yararlanılır.

Formül sonucunda elde edilen değer aşağıdaki tabloya göre yorumlanarak kişideki obezite hakkında karara varılır.

Beden Kitle İndeksi Değeri	Durum
18.5 kg/m²'den küçük	zayıf
18.5 - 24.9 kg/m² arasında	normal kilolu
25 - 29.9 kg/m² arasında	hafif şişman (fazla kilolu)
30 - 34.9 kg/m² arasında	orta derecede şişman (I.Derece)
35 - 39.9 kg/m² arasında	ağır derecede şişman (II.Derece)
40 kg/m² 'den büyük	çok ağır derecede şişman (III.Derece)

Durum : Zayıf ya da 1.Derece şişman, 2. Derece şişman veya 3. Derece şişman ise, mutlaka bir sağlıklı beslenme uzmanına başvurmalısınız.

Eğer testin sonucu, hafif şişman fazla kilolu çıktıysa beslenmenize dikkat etmeli ve mutlaka spor yapmalısınız.

Sitede yer alan bilgiler, sizleri bilgilendirmek amacıyla sunulmaktadır. Her hangi bir uygulama yapmadan önce, lütfen güvenilir bir uzmana danışınız.