Süt alerjisi neden olur? Laktoz intoleransı nasıl geçer? Aradaki fark nedir? Süt alerjisi diyeti nasıl yapılır?

Süt Alerjisi Diyeti | Laktoz İntoleransı Nasıl Geçer?

Süt alerjisi neden olur? Laktoz intoleransı nasıl geçer? Aradaki fark nedir? Süt alerjisi diyeti nasıl yapılır?

Süt alerjisi diyeti yaparken, diğer alerjenler gibi bu ürünler de beslenme listesi içinde yer almamalı. Laktoz intoleransı nasıl geçer dediğimizde aslında dikkat çekmek istediğim bir başka nokta daha ortaya çıkıyor.

süt alerjisi diyeti laktoz intoleransı belirtileri

Daha önce yazmış olduğum sütün faydaları ve zararları yazımda inek sütünün insan için yararlı olmadığından bahsetmiştim. Burada alerji ve intolerans arasındaki fark nedir bir de buna değinmek isterim.

Eğer sizde süt alerjisi varsa belirtileri süt sükettikten hemen kısa bir süre sonra ortaya çıkacaktır. Bunlar neler birazdan bakalım. Ancak intolerans daha uzun sürede, çoğunlukla ciddi belirtiler göstermeden gelişir ve kişiye zarar verir.

Süt Alerjisi Belirtileri

Özellikle son zamanlarda ne kadar sıklıkla duymaya başladık öyle değil mi? Süt alerjisi, gluten intoleransı ve inflamasyon kelimelerini.

Peki neden? Çünkü ürünlerin kalitesi ve içeriği değişti. Hava kirliliği, yeşil alanlar ve stres faktörleri arttı. Böylece bu semptomlar daha sık görülmeye başladı. Şimdi bakalım süt alerjisi belirtileri neler.

  • Uçuk
  • Öksürük
  • Nefes darlığı
  • Burun akıntısı
  • Hırıltılı solunum
  • İshal veya yumuşak ya da parçalı dışkı
  • Göz yaşarması
  • Boğazda, dilde veya dudaklarda şişme
  • Dudak veya ağız çevresinde kaşıntı ya da ağrı
  • Karın ağrısı
  • Kusma

Laktoz intleransı ve süt proteini intoleransı, süt alerjisinden farklıdır. Farklı olarak çoğunlukla sindirim sistemi sorunları, şişkinlik, gaz ve ishal görülür. Peynir altı suyu ve kazein, süt alerjisi diyeti yapmak isteyenlerin özellikle uzak durması gerekenler arasındadır.

Yoğurdun faydaları uzun yıllardır anlatılır. Ancak faydalı probiyotiğe ulaşmak için şart değildir. Çoğu kişide ayrıca eliminasyon diyeti uyguluyor.

İlk başta düşündüğünüzde belki zor gibi gelebilir ancak bunu yaşam şeklinize dönüştürmeye başladığınızda, aslında ne kadar kolay olduğunu fark edebilirsiniz.

Laktoz intoleransı nasıl geçer

Öncelikle laktoz intoleransı nasıl geçer sorusunun şunu yeme geçer, şunu içme geçer veya şunu iç geçer gibi kısa süreli bir cevaba sahip olmadığını bilmemiz gerekir.

Tüm süt ve süt ürünlerini hayatımızdan çıkartmamız gerekir. Ki zaten süt içmek düşünüldüğü veya reklamı yapıldığı kadar sağlıklı ve yararlı değil. Bu gıdaları yavaş yavaş elimine edip, yerine bitkisel alternatifler ekleyebiliriz.

Doktorunuzun tavsiye edeceği enzimler ve probiyotik takviyeleri kullanmanız faydalı olacaktır. Sebze ağırlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak veya stres yönetimi öğrenmek süt alerjisi diyeti için önemlidir.


Süt Alerjisi Diyeti | Laktoz İntoleransı Nasıl Geçer?


Trabzon hurmasında bol miktarda protein, karbonhidratlar, fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, tanen, potasyum, magnezyum, A, B1, B2, B3, C vitaminleri bulunur.

Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler