Niacin B3 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Niacin B3 vitamini nedir? Niacin içeren yiyecekler hangileridir? Niyasin faydaları nelerdir?
Niyasin olarak da geçer. B vitamini komplekslerinde az de bulunur. Ayrıca sadece niyasin b3 olarak da satılır.
Niacin nedir?
Niacin aynı zamanda niyasin olarak geçen sindirim sistemini, cilt problemlerini ve sinir sistemini düzenleyen bir vitamindir. Nikotinik asitten gelen, niasinamid ve inositol heksanikotin formlarındadır.Niacin içeren yiyecekler hangileridir?
Niyasin insan vücudu için gereklidir ve yetersiz veya yanlış beslenme sonucu niacin eksikliği meydana gelebilir. Bu durumda dışarıdan takviye ile alınmalıdır.
Niacin b3 faydaları nelerdir?
Tüm diğer B vitaminleri gibi vücuttaki yağları, karbonhidratları ve proteini enerjiye çevirir. Karaciğerdeki zararlı kimyasalların temizlenmesine yardımcı olur. Niacin kan dolaşımı sorunlarını giderir, migren ağrısı, kronik ishal ve baş dönmesi tedavilerinde kullanılır.Akne için doğal çözüm olan niacin, erkeklerde daha kolay ereksiyon sağlar. Kolit ve IBS için doğal tedavi yöntemidir. Niacin çok iyi bir iltihap sökücü vitamin ve antianjiyojeniktir.
Niacin b3 faydaları arasında pelegra tedavisinde mutlaka kullanılması gerektiği de yer alır. Yaşlanmaya bağlı olarak lekelenme, akne, kırışıklıklar gibi durumların iyileştirilmesinde kozmetik sektörde de kullanılmaktadır.
Kalp krizi riskini düşüren niyasin b3 vitamini, kötü kolesterolü düşüren iyi kolesterolü yükselten ve aynı zamanda trigliseridi azaltan bir vitamindir.
Çoğunluğu sindirim sisteminde üretilmekte olan mutluluk hormonu yani serotonin, amino asit triptofanına ihtiyaç duyar ki bu da niacin b3 vitaminiyle mümkündür. Böylece niacin b3 vitamini depresyon, anksiyete ve bipolar bozukluk tedavilerinde kullanılır.
Niacinin faydaları arasında kan şekerini düşürmek de önemli bir yerdedir. HBA1C seviyesini kontrol ederek aynı zamanda kötü kolesterolü düşürür.
Niacin B3 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Kolesterol seviyenizi dengede tutmak için yeşil çay, keten tohumu, biberiye, zencefil ve soya fasulyesi tüketin.
Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler
- Lida ve Lida Plus Zayıflama İlacı
- Kişniş Tohumu Faydaları | Neye İyi Gelir? Nerede Kullanılır?
- Cevizin Faydaları Nelerdir? Neye İyi gelir? Beyne faydası nedir?
- Acai Çileği Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
- Sağlıklı Beslenme Kanser Riskini Azaltıyor
- Yoğurdun Faydaları Nedir? Yoğurt Neye İyi Gelir?
- Biberin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Acı Biber Zayıflatır Mı?
- Kivinin Faydaları Zararları Nelerdir? Kivi Neye İyi Gelir?
- Atkins Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Neler Yenir ve Yenmez?
- Su İçmenin Faydaları Neler? Su İçmek Neden Önemli?