Niacin B3 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Niacin B3 vitamini nedir? Niacin içeren yiyecekler hangileridir? Niyasin faydaları nelerdir?
Niyasin olarak da geçer. B vitamini komplekslerinde az de bulunur. Ayrıca sadece niyasin b3 olarak da satılır.
Niacin nedir?
Niacin aynı zamanda niyasin olarak geçen sindirim sistemini, cilt problemlerini ve sinir sistemini düzenleyen bir vitamindir. Nikotinik asitten gelen, niasinamid ve inositol heksanikotin formlarındadır.Niacin içeren yiyecekler hangileridir?
Niyasin insan vücudu için gereklidir ve yetersiz veya yanlış beslenme sonucu niacin eksikliği meydana gelebilir. Bu durumda dışarıdan takviye ile alınmalıdır.
Niacin b3 faydaları nelerdir?
Tüm diğer B vitaminleri gibi vücuttaki yağları, karbonhidratları ve proteini enerjiye çevirir. Karaciğerdeki zararlı kimyasalların temizlenmesine yardımcı olur. Niacin kan dolaşımı sorunlarını giderir, migren ağrısı, kronik ishal ve baş dönmesi tedavilerinde kullanılır.Akne için doğal çözüm olan niacin, erkeklerde daha kolay ereksiyon sağlar. Kolit ve IBS için doğal tedavi yöntemidir. Niacin çok iyi bir iltihap sökücü vitamin ve antianjiyojeniktir.
Niacin b3 faydaları arasında pelegra tedavisinde mutlaka kullanılması gerektiği de yer alır. Yaşlanmaya bağlı olarak lekelenme, akne, kırışıklıklar gibi durumların iyileştirilmesinde kozmetik sektörde de kullanılmaktadır.
Kalp krizi riskini düşüren niyasin b3 vitamini, kötü kolesterolü düşüren iyi kolesterolü yükselten ve aynı zamanda trigliseridi azaltan bir vitamindir.
Çoğunluğu sindirim sisteminde üretilmekte olan mutluluk hormonu yani serotonin, amino asit triptofanına ihtiyaç duyar ki bu da niacin b3 vitaminiyle mümkündür. Böylece niacin b3 vitamini depresyon, anksiyete ve bipolar bozukluk tedavilerinde kullanılır.
Niacinin faydaları arasında kan şekerini düşürmek de önemli bir yerdedir. HBA1C seviyesini kontrol ederek aynı zamanda kötü kolesterolü düşürür.
Niacin B3 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Ellerinizi sık sık yıkayın. Sıvı sabunlar yerine organik kalıp sabunları tercih edin.
Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler
- Ev Yapımı Dondurma Tarifi | Evde Kolay Dondurma Nasıl Yapılır?
- Hindiba Faydaları Neler? Neye İyi Gelir? Nasıl Yenir?
- Yeşil Çayın Faydaları Neler? Yeşil Çay Neye İyi Gelir?
- Ispanağın Faydaları Kalorisi Besin Değeri Ispanaktaki Vitaminler
- Domatesin Faydaları | Domates Neye İyi Gelir?
- Biberin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Acı Biber Zayıflatır Mı?
- Meyve Kilo Aldırır Mı? Diyet Yaparken Meyve Yenir Mi?
- Şeker Bağımlılığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?
- Kekreyemiş Tozu Nedir? Kekreyemişin Faydaları Zararları Ne?
- Kombu Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir? Kombucha Ne İşe Yarar?