Kalp Sağlığını Koruyan Yiyecekler

Kalp Sağlığını Koruyan Yiyecekler

Kalp sağlığını koruyan yiyecekler nelerdir? Kalbe iyi gelen bu sebze meyve ve içecekleri mutlaka tüketin!

Kalp Sağlığını Koruyan Yiyecekler

Kalp sağlığını koruyan yiyecekler nelerdir? Kalbe iyi gelen bu sebze meyve ve içecekleri mutlaka tüketin!

Kalp Sağlığı

Vücudun en önemli organı olan kalp, sağlıklı durumdayken de iyi bakılmalı. Kalp sağlığını, herhangi bir hastalığa yakalanmadan da korumak gerekir.

Kalp Sağlığını Koruyan Yiyecekler

Bu yiyecekleri haftada en az 1 kez tüketmeye özen gösterirseniz, kalp sağlığınızı korumuş olursunuz.

Kalp sağlığını koruyan kırmızı meyveler

Böğürtlen, ahududu gibi kırmızı ve koyu renkli meyveler, kan basıncını düşürür ve antioksidan etkisi sayesinde vücuttaki toksinleri atarak sağlığınıza sağlık katar.

Tarçın metabolizmayı hızlandırır ve damar çeperlerinde yağ birikmesini engeller.

Ayda 1 kez tüketeceğiniz bitter çikolata, kan basıncını dengeler ve inflamasyonu azaltır.

Somon veya ton balığı gibi yüksek omega 3 yağları içeren balıklar, damar çeperinde yağ plağı oluşumunu azaltır. Haftada en az 1 kez tüketmelisiniz.

Kalp dostu sarımsak

Sarımsak tam bir doğal antibiyotiktir. Nelere şifası yok ki? Ama konumuz kalpse, damarların daralmasını engeller ve kan basıncını azaltır.

Yeşil çay damar çeperinde yağ birikmesini önler ve metabolizmayı hızlandırır, ayrıca çok güçlü antioksidanlar içerir. Bu sebeple vücudumuzdaki ödemin atılmasında da çok büyük katkı sağlar.

Bir yaz klasiği karpuz ve beyaz peynir. Sevmeyen yoktur herhalde. Karpuz yüksek antioksidan içerir ve kolesterolü azaltır.

Avokado yüksek oranda sağlıklı yağlar içerir ve kolesterolle savaşmaya yardımcı olur.

Yulaf yüksek lif içerir, bağırsaklardaki yararlı bakterileri besleyerek sindirimi düzenler.

Brokoli yüksek antioksidan içerir ve kan basıncını azaltarak kalbi rahatlatır.

İşlenmemiş sızma zeytinyağı kötü kolesterolü azaltır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

Ispanak yüksek mineral, vitamin ve lif içerir. Kalp dostu yiyeceklerden biridir.



Kalp Sağlığını Koruyan Yiyecekler

Kalp sağlığı kalbe iyi gelen yiyecekler metabolizma hızlandırıcı kalp damarlarının daralması damar çeperlerinde yağ birikmesi kalp damar hastalıkları kolesterolle savaş kolesterolü azaltan yiyecekler
Kalp Sağlığını Koruyan Yiyecekler hakkında detaylı bilgi alabileceğiniz sayfadasınız. Kalp sağlığı kalbe iyi gelen yiyecekler metabolizma hızlandırıcı kalp damarlarının daralması damar çeperlerinde yağ birikmesi kalp damar hastalıkları kolesterolle savaş kolesterolü azaltan yiyecekler konularında merak ettiğiniz ve bilmek istediğiniz her şeye bu sayfadan ulaşabilirsiniz.