Kahve çeşitlerine göre değişmekle birlikte günlük ortalama 2-3 bardak kahvenin faydaları da var zararları da. Kahvenin yan etkileri neler? Ve neye iyi gelir?

Kahvenin Faydaları Zararları Ne? Kahve İçmenin Yan Etkileri Neler?

Kahve çeşitlerine göre değişmekle birlikte günlük ortalama 2-3 bardak kahvenin faydaları da var zararları da. Kahvenin yan etkileri neler? Ve neye iyi gelir?

Kahve çeşitlerine göre değişmekle birlikte günlük ortalama 2-3 bardak kahvenin faydaları da var zararları da. Peki kahvenin yan etkileri neler? Veya hangi hastalığa iyi gelir? Bu yazımızda bunlara bakacağız.

Kahvenin faydaları zararları neler

Kahvenin faydaları neler?

Öncelikle kahvenin faydalarına bakalım daha sonra diğer bölümlere geçelim.

  • Enerji verir
  • Fiziksel performansı artırır
  • Spor sonrası ağrıları azaltır
  • Alzheimer riskini azaltır
  • Parkinson riskini azaltır
  • Karaciğere iyi gelir
  • Depresyonu hafifletir
  • Böbrek taşı oluşumunu önler
  • Tip 2 diyabet riskini azaltır
  • Kalp yetmezliği riskini azaltır
  • Antioksidan içecekler arasındadır
  • Retina hasarını önler

Kahve ayrıca kalın bağırsak kanserini önler, cilt kanseri riskini azaltır ve diş sağlığını korur. Siz de duymuşsunuzdur çay kahve dişler için zararlı diye. Fakat KLE Diş Enstitüsünde yapılan araştırmada, günde 3-4 adet sade öğütülmüş kahve içenlerin diş sağlığında olumlu sonuçlar elde edilmiş.

Kahvenin yan etkileri neler

Ayrıca kahvenin DNA hasarını azalttığı da yine yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmış.

Kahvenin zararları neler?

Faydalarına baktık, harikalar değil mi? Gelin bir de kahvenin zararlarına bakalım.

  • Uykusuzluk yapar
  • Bazı ilaçlarla etkileşime girer
  • Mide yanması ve reflüye sebep olabilir
  • Kabızlık yapabilir
  • İshal yapabilir
  • Kan pıhtılaşmasına sebep olur
  • Hamileliği önleyebilir
  • Kolesterolü yükseltir
  • Şekeri düşürür
  • Kemik erimesine (osteoporoz) sebep olabilir
  • Demir emilimini azaltır
  • Kadınlarda fibrokistik meme hastalığına sebep olabilir
  • Düşük riskine sebep olabilir

Kahvenin bazı kanser türlerini önlediğini yazmıştım fakat yüksek derecede öğütülmüş olan kahve bu sefer bazı kanserlere sebep olabilir. Ayrıca asidik bir içecek olan kahve, sindirim sistemine hasar verebilir. Kahvenin zararlarından bir diğeri ise endorfin, noradrenalin ve kortizol salgılanmasına sebep olması ve bu sebeple de anksiyete ve strese neden olmasıdır.

Kahve hangi hastalığa iyi gelir

Tansiyonu yükseltebileceği gibi, kadınlarda idrar kaçırmaya sebep olabilir.

Kahvenin yan etkileri neler?

İçtiğiniz kahve çeşitlerine ve miktarına göre, zararlar listesindeki yan etkiler görülebilir. Ayrıca kahve, hasar görmüş kas liflerinin kana karışmasıyla böbrek yetmezliğine sebep olduğu rabdomiyolize yol açabilir.

Ve tabii ki kahvenin içinde kafein vardır ve kafein bağımlılık yapar. Çarpıntı yapar, uzun vadede halsizlik ve yorgunluk yapar.

Kahve içmek zayıflatır mı? Bazı kişilerde iştahsızlık yapar fakat aynı zamanda şekeri de düşürür. Kabızlık gibi bir yan etkisi olmasını da göz önünde bulundurursak alternatif olarak tarçın kullanmak çok daha zararsızdır.

Kahve içmek zayıflatır mı

Kahve sekse iyi gelir mi? Teksas Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, erkeklerde sertleşme sorununa çare olabilir. Yan etkileri düşünüldüğünde alternatif olarak şerbetçi otu kullanılabilir.

Kahve hangi hastalığa iyi gelir?

Kahvenin iyi geldiği hastalıklar : Kalın bağırsak kanseri, parkinson hastalığı, alzheimer, tip 2 diyabet, böbrek taşı, cilt kanseri.

Kahve pek çok hastalığın önlenmesine engel olabilir fakat zararları ve yan etkileri, içilen kahvenin de türüne ve miktarına göre değerlendirilmelidir. Olabildiğince düşük ısıda öğütülmüş, doğal kahveler tercih edilmelidir.


Kahvenin Faydaları Zararları Ne? Kahve İçmenin Yan Etkileri Neler?

Su içmek yerine sıcak içecekler içmek sizi daha mutlu ediyorsa, sıcak suyun içine elma limon ve tarçın koyup içebilirsiniz.

Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler