1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Öğünler
Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile neler yenmeli ve yenmemeli? Hızlı kilo vermek isteyenler için öğünler örneklerle birlikte.
Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile hem ödem atabilirsiniz hem de yağ yakabilirsiniz.
Tıpkı 21 gün diyeti veya 3 günde 5 kilo verdiren şok diyet ya da 10 günde 5 kilo verdiren diyet gibi şok diyetlerden biridir.
Bu diyet bazı yerlerde asker diyeti olarak veya ordu diyeti olarak geçer. İngiliz ordusuna girenlerin hızlı bir şekilde forma girmelerini sağlamak için hazırlandığı öne sürülür. Ve 1 haftada 5 kilo verdiren bir diyettir.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi örnek öğünler
Yaklaşık 1400 kalori içeren birinci gün planı:Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek üzerine 2 yemek kaşığı fıstık ezmesiYarım greyfurt
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle yemeği
1 dilim kızarmış ekmekYarım kase yağsız ton balığı
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Akşam yemeği
85 gram ızgara et yanında bir kase taze fasulye1 adet elma
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma
Resimdeki yağlanma şekillerinden hangisine sahipsiniz?
Yaklaşık 1200 kalori içeren ikinci gün planı:
Kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek1 adet haşlanmış yumurta
Yarım muz
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle yemeği
1 adet haşlanmış yumurta1 kase süzme peynir
5 adet tuzlu kraker
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Akşam yemeği
2 adet haşlanmış sosisYarım kase brokoli yarım kase havuç
Yarım muz
1 -2 bardak pancar şerbeyi
Yaklaşık 1100 kalori içeren üçüncü gün planı:
Kahvaltı
30 gram süzme peynir5 adet tuzlu kraker
1 adet elma
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle yemeği
1 adet kızarmış ekmek1 adet yumurta
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Akşam yemeği
1 kase ton balığıYarım muz
1 kase vanilyalı dondurma veya 2 bardak kiraz suyu
Hızlı zayıflamak için diyet listesi
Hızlı zayıflamak için diyet listesi arayanların kolaylıkla uygulayabileceği öğün örnekleri. Haftanın geri kalan 4 günü 1500 kalorinin üzerine çıkmayacak şekilde dilediğinizi yiyebilirsiniz. Bu diyette yiyecekleri, kendi dilediğiniz şekilde değiştirebilirsiniz fakat önemli olan şey belirtilen kalori miktarlarını geçmemeniz. Hangi yiyeceğin kaç kalori olduğunu incelemek için kalori cetveli tablosuna bakabilirsiniz.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Öğünler
Günde 1 çay kaşığı kadar tuz tüketin. Bu tuz, rafine olmamalı. Doğal kaya tuzu kullanın.
Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler
- Zayıflama Sonrası Deri Sarkması Olmaması İçin Ne Yapmalıyız?
- Alabaş Nedir? Neye İyi Gelir? Alabaşın Faydaları Nelerdir?
- 16 8 Açlık Diyetiyle Hem Kilo Verin Hem İyileşin
- Kekik Suyu Ve Çayı Nasıl Yapılır Kullanılır? Faydaları Nedir
- Diyet Çeşitleri
- Noni Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları Neler?
- Karaciğer Yağlanmasın! Karaciğer Sağlığı İçin Hangi Vitaminler Gerekli?
- Nori Yosunu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yenir?
- Narın Faydaları Neler? Nar Ve Nar Suyu Neye İyi Gelir?
- Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir? Chia Tohumu Neye İyi Gelir?