1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Bu özel diyet ile 1 haftada dondurma yiyerek 5 kilo vermeniz mümkün.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Bu özel diyet ile 1 haftada dondurma yiyerek 5 kilo vermeniz mümkün.

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile hem şişkinlik ve ödem atabilirsiniz hem de yağ yakabilirsiniz.

Bu diyet bazı yerlerde asker diyeti olarak veya ordu diyeti olarak geçer. İngiliz ordusuna girenlerin hızlı bir şekilde forma girmelerini sağlamak için hazırlandığı öne sürülür. Ve 1 haftada 5 kilo verdiren bir diyettir.

5 kilo verdiren diyet listesi

5 kilo verdiren diyet listesi

Yaklaşık 1400 kalori içeren birinci gün planı:

Kahvaltı

2 dilim kızarmış ekmek üzerine 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Yarım greyfurt
1 bardak şekersiz çay veya kahve

Öğle yemeği

1 dilim kızarmış ekmek
Yarım kase yağsız ton balığı
1 bardak şekersiz çay veya kahve

Akşam yemeği

85 gram ızgara et yanında bir kase taze fasulye
1 adet elma
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma

Yaklaşık 1200 kalori içeren ikinci gün planı:

Kahvaltı

1 dilim kızarmış ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
Yarım muz
1 bardak şekersiz çay veya kahve

Öğle yemeği

1 adet haşlanmış yumurta
1 kase süzme peynir
5 adet tuzlu kraker
1 bardak şekersiz çay veya kahve

Akşam yemeği

2 adet haşlanmış sosis
Yarım kase brokoli yarım kase havuç
Yarım muz Yarım kase vanilyalı dondurma

Yaklaşık 1100 kalori içeren üçüncü gün planı:

Kahvaltı

30 gram süzme peynir
5 adet tuzlu kraker
1 adet elma
1 bardak şekersiz çay veya kahve

Öğle yemeği

1 adet kızarmış ekmek
1 adet yumurta
1 bardak şekersiz çay veya kahve

Akşam yemeği

1 kase ton balığı
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma

Haftanın geri kalan 4 günü ise 1500 kalorinin üzerine çıkmayacak şekilde dilediğinizi yiyebilirsiniz. Bu diyette yiyecekleri, kendi dilediğiniz şekilde değiştirebilirsiniz fakat önemli olan şey belirtilen kalori miktarlarını geçmemeniz. Hangi yiyeceğin kaç kalori olduğunu incelemek için kalori cetveli tablosuna bakabilirsiniz.


1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet : Haftada 5 kilo 1 haftada 5 kilo 1 haftada 5 kilo verdiren diyet 5 kilo verdiren diyet hızlı zayıflatan diyet diyet listesi 5 kilo verdiren diyet listesi 5 kilo verdiren liste
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet hakkında detaylı bilgi alabileceğiniz sayfadasınız. Haftada 5 kilo 1 haftada 5 kilo 1 haftada 5 kilo verdiren diyet 5 kilo verdiren diyet hızlı zayıflatan diyet diyet listesi 5 kilo verdiren diyet listesi 5 kilo verdiren liste konularında merak ettiğiniz ve bilmek istediğiniz her şeye bu sayfadan ulaşabilirsiniz.