( Sağlıklı Beslenmeyle İlgili Sorular Cevaplar Bilgiler )

Diyet ve sağlıklı beslenmekle ilgili sorular

Sizin de sorularınız varsa, iletişim bölümünden veya Twitter'dan bize ulaşabilirsiniz.

* Sibel : Merhaba.. Ben yurtdisinda yasiyan genc bi kizim.. Boyum 1.65 cm kilomsa malesef 70 kg.. Zayiflamak istiyorum ama bu siralari istahim cok.. Ne yapabilirim.. Diyet yapmak istiyorum ama en fazla üc gün sonra pes ediyorum ve yemege basliyorum... Lütfen yardimci olun... Yardima cok ihtiyacim var... Simdiden size cok tesekkür ederim..

* Fatih : Merhabalar, ben Fatih. Benim sorum şu anda piyasada bulunan kilo aldırıcıların her hangi bir yan etkisi olup olmadığı. Ve hiç bir sağlık sorunum yok ama biraz (10kadar) kilo almam gerekiyor ne önerebilirsiniz? Şimdiden teşekkürler....

* Okuyucu : Benim durumum biraz vahim. Yaptığım bilinçsiz rejimler yüzünden çok kilo aldım psikolojim bozuldu. Ben bir an önce ruh sağlığım için çabuk zayıflamak istiyorum ama diyetisyene gitmeye de zamanım yok. Yaşım 38 kilom 95 oldu siz bir diyet listesi veremez misiniz?

* Elif Toraman : merhaba, ben 24 yaşında 1.57 boyunda ve sanırım 51 kilo (2 tartımız var ve ikiside benı farklı gösteriyo o yuzden kilom konusunda net değilim:)). benim kilo sorunum geçen sene çözüldü.görünüşte normalım hatta öyle çok fazlada zayıf olmak istemiyrm vede kendime yakıştıramıyorum. tabi bazen zayıf ve güzel bayanları gördüğümde de iç geçirmiyorum desem yalan olur. yıllar boyunca yapmadığım diyetler (tabi sağlıksız) kalmamıştı. geçen sene yaz döneminde hava sıcaklıkları yüzünden iştahım kesildi ve çok zayıfladım. ve ilk defa böyle bişey oldu daha önce yaz dönemi hiç böyle bişey yaşamamıştım. asıl problem benım karın kısmım. en önce kilo aldığım ve zor verdiğim hatta veremediğim (9 yıldır) bir sorun.hatta sürekli kendi imkanlarımla sporda yaptım mekik ve karın kaslarına hitap eden hareketler, spor salonunada gittim fakat bir türlü bu kısımdaki kilolarımdan hiç kurtulamadım ki ben spor yapmayı severim. gerçi artık çalıştığım için hiç vaktim kalmıyor spor yapmaya. artık diyet yapmak ta istemiyorum. dediğim gibi normal görünüyorum. karın kısmımdaki kilomdan kurtulmak için acaba ne yapmalıyım. pasif jimlastik yaparak kilo verdiren zayıflama merkezleri var ama doğru bir tercih olurmu? yardımcı olursanız çok sevinirim. iyi günler diliyorum.

* Fatmagül : Ben 53 kilodayım okullar kapanmadan 45 kilodaydım birden kilo aldım ve veremiyorum da. Rvde durdukca yemek yiyesim gelior ne yapmam lazım?

* Eda Methmet : Boyum 1.65 kilom 56-57 ve yaşım 15. Koşmak mı daha iyi yürümek mi acaba? Günde kaç saat koşmak/yürümek gerekir? Zayıflamak için hangisi daha etkilidir, koşmak mı yürümek mi? Hergün düzenli olarak yürüyerek zayıflayabilir miyim? Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum sevgilerimle..

* Derya Başekin : Merhaba, 25 yaşındayım 9 yıldır tip 1 diabet hastasıyım. 1 yıl önce doğum yaptım doğumdan önce 64 kg.87 hg ile doğum yaptım. Şu anda da 72 kg.dayım. Ben 10-12 kg.kadar kilo fazlamın olduğunu düşünüyorum. Kafama göre diyetler yapsam bu sefer şekerim düşüyor. Konu ile ilgli nasıl yardımcı olabilirsiniz.

* Selvin Sen : Mrb ben24 yaşında 1.55 boy ve 60 kilo bir bayanım. Diyetisyene başlamak ve kontrollü bir şekilde kilo vermek istiyorum 1 yıl içinde 8 kilo aldım. Bilinçsiz diyetlerle kan şekerimle oynamak bedenen ve ruhen kendime zarar vermek istemiyorum. Ancak diyetisyene gitmeden bazı testler yaptırmak gerekiyormuş bunları bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Önerilerinizi de bekliyorum.

* Emel Yıldırım : merhaba, ben 25 yaşında 1.60 boyunda 69 kiloyum. 2 haftadır diyet yapıyorum. diyet sırasında sabah 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, peynir ve çay, öğlen 100 gram tavuk, balık veya et 1 dilim kepek ekmeği, slata. akşam da 5 kaşık sebze yemeği, salata ve bir dilim ekmek yiyorum. ara öğünlerde (ikindi ve akşam) 1 porsiyon meyve yiyorum. haftada en az 3 gün de 1 saat yürüyüş yapıyorum. 2 haftadır bu programı uygulamam rağmen ancak 1 kilo verebildim. normalde haftada kaç kilo verilmesi gerekir? ve benim eksik bıraktığım, atladığım bir nokta mı var? cevaplarsanız çok sevinirim. teşekkürler.