Çinkonun Faydaları Nelerdir? Çinko Eksikliği ve Çinko Nelerde Var?
Çinkonun faydaları nelerdir? Nelerde var hangi yiyeceklerde bulunuyor? Çinko içeren besinler hangileri? Çinko eksikliği belirtileri?
Çinkonun faydaları nelerdir?
Çinkonun görevi, vücuttaki organların ve dokuların çalışmasını sağlamak. Asıl önemli nokta ise çinko hücrelerin yenilenmesini sağlıyor ve deri yenilenmesine katkıda bulunduğu için yaşlanmayı geciktiriyor.
Çinko nelerde var? Hangi besinlerde bulunuyor?
Çinko içeren besinlerin başında özellikle yumurtada var. Bunun dışında kırmızı ette de bulunuyor. İstiridye, fasulye, tavuk, badem, süt ve cevizde de çinko bulunuyor.
Çinko eksikliği nelere yol açar?
Çinko eksikliği belirtileri arasında en önemlisi koku ve tat alma duyusunun azalmasıdır. Ayrıca iştahsızlık, ishal ve saç dökülmesi çinko eksikliği belirtilerindendir.
Çinko bağışıklık sistemini etkiliyor
Vücudumuzdaki çinko eksikliği; saç dökülmesinden cinsel isteksizliğe, hamilelerde düşük yapma riskinden akneye kadar pek çok hastalığa sebep oluyor. Hamilelik sırasında, annede çinko eksikliği bulunursa, bebekte de güçsüz bağışıklık sistemi oluşuyor.
Çinko eksikliğini gidermek için ne yapmalıyım?
Öncelikle, çinkonun yoğun olarak bulunduğu gıdaları tüketip tüketemeyeceğinizi mutlaka bir uzmana danışmalısınız. "Saçlarım dökülüyor veya tırnaklarımda beyaz noktalar var herhalde çinko eksikliğim var" diyerek kırmızı et veya kabuklu deniz yiyecekleri tüketmeye başlarsanız, bu sefer belki de bilmediğiniz kolesterolünüzü tetiklersiniz. Bu yüzden önce mutlaka bir uzman kontrolünde test yaptırıp, çinko eksikliğiniz olup olmadığını ve bunun yanı sıra başka bir rahatsızlığınızın da bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Çinkonun Faydaları Nelerdir? Çinko Eksikliği ve Çinko Nelerde Var?
Hayat, insanın cesaretine göre büyür veya küçülür. // Anais Nin
Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler
- Eliminasyon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Liste
- Enflamasyon Nedir? Neden Olur? Enflamasyon Nasıl Geçer?
- Patatesin Faydaları Neler? Patatesteki Vitaminler ve Mineraller
- Abs Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Öğün Listesi
- Sibel Can Diyeti Nedir? Sibel Can Nasıl Zayıfladı?
- Balık Yağı Faydaları | Neye İyi Gelir? Hangi Balık Yağı İyi?
- Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Beslenme ve Diyet Listesi
- Meyve Diyeti! Nedir Nasıl Yapılır? Hangi Meyveler Yenir? Hepsi Kilo Verdirir Mi?
- Zayıflama Sonrası Deri Sarkması Olmaması İçin Ne Yapmalıyız?
- Katarakt Glakom ve Gözdeki Sarı Noktalar | Göz Sağlığı