Cildi Gençleştiren Güzelleştiren Yenileyen Besinler
Genç görünmek için, güzel sağlıklı dinç bir yüz için ne yemeliyiz diye düşünüyorsanız bu hücre yenileyen, cildi gençleştiren güzelleştiren yenileyen besinler listesi tam size göre.
Bazı gıdalar anti-aging yani gençleştirici besinler arasında yer alıyor. Bu besinleri günlük beslenme rutinimize ekleyerek kısa sürede farkı gözlemleyebiliriz.
Kullandığınız yüz yıkama jeli, tonik, cilt serumu ne kadar kaliteli olursa olsun, cildinizi içeriden doğru şekilde beslemediğiniz sürece, kozmetik ürünlerin tam olarak etkisini göremezsiniz.
Bu listede yer alan cildi yenileyen besinler arasından seçerek, beslenme listenize eklerseniz ve günlük olarak düzenli bir şekilde tüketirseniz siz de faydasını görebilirsiniz.
Elbette cildi gençleştiren güzelleştiren yenileyen besinleri tüketirken diğer yandan da cilde zarar veren besinlerden de uzak durmak gerekiyor. Nedir bunlar?
İşlenmiş tahıllar ve şekerli yiyecek içecekler, tüm süt ve süt ürünleri, fast food, asitli içecekler, kızarmış yiyecekler, pirinç, makarna, ekmek, cips, abur cuburlar, kahve, soslar ve enerji içecekleri bu listeyi kapsıyor.
Eğer yüzümü gece gündüz yıkıyorum temizliyorum, tonik sürüyorum, nemlendirici krem sürüyorum ama cildim kendini yenilemiyor veya cildim neden düzelmiyor diyorsanız, sebebi büyük ihtimalle bu.
Yani dışarıdan uygulamalar yapıyorsunuz ancak içeriden yapmayı ihmal ettiğiniz uygulamalar, yenilenmeyi ve düzelmeyi önlüyor. Beslenmenize dikkat etmediğiniz sürece kullandığınız krem, serum, maske gibi kozmetik ürünler verim sağlamayacaktır.
Ayrıca günde ortalama 2 litre kadar su tüketirseniz hem cilt sağlığı hem de saç sağlığı için önemli bir adım atmış olursunuz. Tüm organlar gibi cilt de stresten çok etkilenir. Bu yüzden stres yönetimi de önemlidir.
Cildimin parlaması için ne yapmalıyım diyorsanız tüketmeniz gereken ve uzak durmanız gereken gıdaları artık biliyorsunuz. Buna uygun bir beslenme ve yaşam şekliyle, sporu da hayatınıza sokarsanız cilt sorunlarınızın hızla azaldığını fark edeceksiniz.
Siyah noktalar, sivilce, akne, geniş gözenekler ve cilt kuruluğu gibi sorunlar yanlış beslenme ve yaşam şekline bağlıdır. Cilt güzelliği için ne yemeli ve nasıl bir yaşam sürülmeli öğrenmiş olduk. Alışkanlıklarımız yaşam biçimimizi, yaşam biçimimiz de sağlığımızı oluşturur.
Bazı gıdalar anti-aging yani gençleştirici besinler arasında yer alıyor. Bu besinleri günlük beslenme rutinimize ekleyerek kısa sürede farkı gözlemleyebiliriz.
Kullandığınız yüz yıkama jeli, tonik, cilt serumu ne kadar kaliteli olursa olsun, cildinizi içeriden doğru şekilde beslemediğiniz sürece, kozmetik ürünlerin tam olarak etkisini göremezsiniz.
Cildi yenileyen besinler
Artık biliyoruz ki yediklerimiz hem duygularımızı hem de görüntümüzü etkiliyor. Araştırmalara göre ortaya çıkan sonuçlar cildi yenileyen besinler listesini şu şekilde kapsıyor :- Probiyotikler
- Prebiyotikler
- Düşük glisemik indeksli besinler
- Orman meyveleri
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Yumurta
- Narenciyeler
- Zerdeçal, chia tohumu, keten tohumu
- Brezilya cevizi
- Yer elması
- Avokado, mürdüm eriği
- Nar, greyfurt, mango
- Soğuk sıkım zeytinyağı
- Tatlı patates
- Yağlı balıklar
- Shiitake mantarı
Bu listede yer alan cildi yenileyen besinler arasından seçerek, beslenme listenize eklerseniz ve günlük olarak düzenli bir şekilde tüketirseniz siz de faydasını görebilirsiniz.
Elbette cildi gençleştiren güzelleştiren yenileyen besinleri tüketirken diğer yandan da cilde zarar veren besinlerden de uzak durmak gerekiyor. Nedir bunlar?
İşlenmiş tahıllar ve şekerli yiyecek içecekler, tüm süt ve süt ürünleri, fast food, asitli içecekler, kızarmış yiyecekler, pirinç, makarna, ekmek, cips, abur cuburlar, kahve, soslar ve enerji içecekleri bu listeyi kapsıyor.
Eğer yüzümü gece gündüz yıkıyorum temizliyorum, tonik sürüyorum, nemlendirici krem sürüyorum ama cildim kendini yenilemiyor veya cildim neden düzelmiyor diyorsanız, sebebi büyük ihtimalle bu.
Yani dışarıdan uygulamalar yapıyorsunuz ancak içeriden yapmayı ihmal ettiğiniz uygulamalar, yenilenmeyi ve düzelmeyi önlüyor. Beslenmenize dikkat etmediğiniz sürece kullandığınız krem, serum, maske gibi kozmetik ürünler verim sağlamayacaktır.
Cildimin güzel olması için ne yapmalıyım?
Kolajen içeren ve antioksidan olan yiyecekler, yukarıdaki listede yer alıyor. Eğer siz de cildimin güzel olması için ne yapmalıyım? diyorsanız, bu yiyecekleri günlük olarak tüketmeniz gerekir.Ayrıca günde ortalama 2 litre kadar su tüketirseniz hem cilt sağlığı hem de saç sağlığı için önemli bir adım atmış olursunuz. Tüm organlar gibi cilt de stresten çok etkilenir. Bu yüzden stres yönetimi de önemlidir.
Cildimin parlaması için ne yapmalıyım diyorsanız tüketmeniz gereken ve uzak durmanız gereken gıdaları artık biliyorsunuz. Buna uygun bir beslenme ve yaşam şekliyle, sporu da hayatınıza sokarsanız cilt sorunlarınızın hızla azaldığını fark edeceksiniz.
Siyah noktalar, sivilce, akne, geniş gözenekler ve cilt kuruluğu gibi sorunlar yanlış beslenme ve yaşam şekline bağlıdır. Cilt güzelliği için ne yemeli ve nasıl bir yaşam sürülmeli öğrenmiş olduk. Alışkanlıklarımız yaşam biçimimizi, yaşam biçimimiz de sağlığımızı oluşturur.
İlginizi çekebilecek diğer yazılar :