Astronot Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Astronot Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Astronot diyetinde neler yenir? Neler yenilmez? Astronot diyet listesinde neler var?

Astronot Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Astronot diyetinde neler yenir? Neler yenilmez? Astronot diyet listesinde neler var?

Astronot Diyeti

İsmi her ne kadar astronot diyeti olsa da, bu diyet astronotlar tarafından yapılan bir diyet değildir. Protein ağırlıklı olması ve pek çok yiyeceğin listeden çıkartılması sebebiyle bu ismi almıştır. astronot diyeti

Astronot diyetinde neler yenir?

Lifli ve karbonhidratlı yiyecekler listeden çıkartılır. Bunların yerine balık, mantar, tavuk, domates, salatalık, lahana, brokoli, salata, peynir, tofu, vegan süt(badem sütü, pirinç sütü, soya sütü) ve balkabağı astronot diyetinde yenilen yiyecekler arasındadır.

Astronot diyetinde neler yenmez?

Soda, meyve suyu, alkol (şeker içerdiği için), tuz, şeker, patates havuç pancar gibi nişastalı sebzeler, pirinç, makarna, ekmek, pizza, tahıllı gıdalar, fümelenmiş balık ve et gibi yiyecekler astronot diyetinde yenilmez.

Astronot diyet listesi

Kahvaltıda iki adet haşlanmış yumurta. Sütsüz ve şekersiz kahve. Meyve suyu içilmez.
Öğle yemeğinde haşlanmış tavuk, salata, mantar, bir bardak soya sütü veya sade kahve.
Ara öğünde bir bardak yeşil çay veya portakal ya da elma çayı.
Akşam yemeğinde bir bardak badem sütü, ızgara veya buğulama balık ya da tavuk ve 150 gram tofu ya da süzme peynir.

buğulama balık

Astronot diyeti yaparken mutlaka günde en az 2 litre su içilmelidir. Oluşabilecek ödem ve gaz sorunları için yemek yedikten sonra yatmayın, yiyeceklerinizde sızma zeytinyağı kullanın. Astronot diyeti uzun süreli ve hayat boyu devam ettirilebilecek bir diyet çeşidi değildir. Bu yüzden doktorunuzun önerdiği süre kadar deneyip, sonucuna göre devam ediniz veya bırakınız.

Uyguladığınız diyetlerin bedeninize ve psikolojisinize iyi gelmesi önemlidir. Uzun süre rahatça ve hayat şeklinize uygun biçimde yapabileceğiniz sağlıklı beslenme ve diyet çözümleri için mutlaka bir diyetisyene başvurmanızı öneririz.


Astronot Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? : Astronot diyeti astronot diyetinde neler yenir astronot diyetinde neler yenmez astronot diyetinde neler yenilmez astronot diyetinde kahve içilir mi astronot diyetinde ekmek yenir mi astronot diyet listesi pirinç sütü astronot diyeti liste brokoli
Astronot Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? hakkında detaylı bilgi alabileceğiniz sayfadasınız. Astronot diyeti astronot diyetinde neler yenir astronot diyetinde neler yenmez astronot diyetinde neler yenilmez astronot diyetinde kahve içilir mi astronot diyetinde ekmek yenir mi astronot diyet listesi pirinç sütü astronot diyeti liste brokoli konularında merak ettiğiniz ve bilmek istediğiniz her şeye bu sayfadan ulaşabilirsiniz.