Aip diyeti nedir? Nasıl yapılır? Paleo otoimmün protokolü nasıl uygulanır? Faydaları nelerdir? Ne işe yarar? Ne yenir ne yenmez?

Aip Diyeti Nedir? Paleo Otoimmün Protokolü Nasıl Uygulanır? Faydaları Nelerdir?

Aip diyeti nedir? Nasıl yapılır? Paleo otoimmün protokolü nasıl uygulanır? Faydaları nelerdir? Ne işe yarar? Ne yenir ne yenmez?

Aip diyeti olarak da geçen paleo otoimmun protokolü nedir? Nasıl yapılır? Neler yenir neler yenmez? Faydaları nelerdir? Bu yazımızda bundan bahsetmek istedik.

Daha önce Paleo diyeti nedir? Nasıl yapılır? isimli bir yazı daha hazırlamıştık. Aslında bu diyetle birlikte psikolojiye iyi gelen yiyecekler ve enflamasyon nedir? nasıl geçer? yazılarımız da bu konuyla alakalı olarak size yardımcı olabilecek bilgiler barındırmaktadır.

Çünkü Aip diyeti her ne kadar bir diyet gibi gözükse de bir protokoldür. Yani paleo otoimmun protokolü olarak geçen şey aslında bir yaşam biçimi değişikliği yapılarak uygulanan bir grup farklılıklardır.

Aip diyeti nedir? Neden yapılır? Paleo otoimmün protokolü faydaları nelerdir?

Aip diyeti nedir? Aip diyeti bir tedavi edici diyettir. Belli bazı yiyeceklerin, bir süreliğine günlük yemek listesinden tamamen çıkartılması ile başlar. Aip diyeti ne işe yarar? Özellikle bağışıklık sistemi hastalıklarının tedavisi için uygulanır.

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler yazımız ilginizi çekebilir.

Aip diyeti hangi hastalıkların tedavisinde kullanılır ve uygulanır?

  • Sedef hastalığı tedavisi
  • Romatoid artrit tedavisi
  • SLE ve Lupus tedavisi
  • Crohn hastalığı tedavisi
  • Haşimato tedavisi
  • Ms hastalığı tedavisi
  • Çölyak hastalığı tedavisi
  • Ülseratif kolit tedavisi
  • IBD, IBS tedavisi
  • Tip 1 diyabet hastalığı tedavisi

ve bağışıklık sistemine bağlı olan pek çok diğer hastalık. Yani bağışıklık sistemi vücuda saldırıyor denilen çoğu hastalığın tedavisinde aip diyeti uygulanabilir.

Paleo otoimmün protokolü yani aip diyeti faydaları nelerdir? Vücuttaki enflamasyonu azaltıp kontrol altına alarak, hasar görmüş olan bağırsağı onarmak ve bağışıklık sistemini tekrar kontrol altına alarak kişinin sağlığına yeniden kavuşmasını sağlamak.

Yukarıdaki listede yer alan ve almayan çoğu bağışıklık sistemi hastalığı aip diyeti ile tedavi edilebilir. Bu konu hakkında podcast ve detaylı uygulamalara crohn tedavisi flora diyeti sayfasından ulaşabilirsiniz.

Aip diyeti paleo otoimmün protokolü nasıl uygulanır? Neler yenir neler yenmez?

Bu diyet bir eliminasyon diyetidir. Mutlaka bir naturopat denilen bütünsel sağlık ve beslenme uzmanı ile yapılmalı veya bu diyeti yapmış ve verim almış birinden destek ve bilgi alınarak, en azından başlangıç için yardım alınmalıdır. Çünkü aip diyeti uygulaması zor bir protokoldür ve yanlış uyguladığınızda fayda sağlamaz.

Aip diyetinde neler yasaktır? Neler yenmez?

Aip diyetinde aşağıdaki listede yer alan yiyecek ve yiyecek grupları kesinlikle yenmez.

  • Süt ve süt ürünleri (ev yoğurdu ve kefir de dahil)
  • Şeker ve şekerli gıdalar (meyveler de dahil)
  • Un ve unlu gıdalar (tüm un çeşitleri dahil)
  • Baklagiller
  • Domates, biber, patlıcan
  • Kahve
  • Yumurta

Bağışıklık sistemi diyeti bu şekilde yapılmalıdır.

Bu listeyi görenlerin verdiği ilk tepki genelde e geriye ne kaldı ki? oluyor. Ama geriye kalanlar, uzun süredir yemeyi unuttuğunuz veya günlük yemek listenizden çıkarttıklarınız için aklınıza gelmiyor aslında. Bakın aip diyetinde neler yenir liste olarak görelim.

  • Sebzeler (havuç, patates hariç)
  • Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar
  • Organik kırmızı et ve ciğer, böbrek
  • Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı

Paleo otoimmün protokolü nasıl uygulanır? diye sorduğumuzda bunun bir protokol olduğunu ve sadece yemeği değil, yaşam şeklini kapsadığını bilmek gerekir. Yani hem diyet, hem spor, hem de stresin hayatınızdan uzaklaştırılması gerekir ki bu diyet işe yarasın. Ayrıca rutubetten uzak durulmalı. Meditasyon, yoga yapılmalı. Aip diyeti ne kadar süre uygulanır? bağışıklık sistemi toparlanana kadar ve enflamasyon kontrol altına alınana kadar diyebiliriz. Bu, bazı kişilerde 3 ayda olurken bazı kişilerde 3 yıl sürebilir. Semptomlarınıza göre en az 3 ay aip diyeti uygulanması önerilir. Ardından yiyecekler yavaş yavaş tekrar sisteme hatırlatılır. Bu aşama da oldukça önemlidir ve dikkatli bir şekilde, belli bir sistemle yapılması gerekmektedir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve vücuttaki ödemin ve iltihabın atılması aip diyetinin faydaları içinde ilk başta gelir. Sağlığınıza tekrar kavuşabilmek için uygulamanız gereken bu protokol ile hayatınızda pek çok şey de olumlu yönde değişebilir. Eğer diyeti doğru bir şekilde yaparsanız.


Aip Diyeti Nedir? Paleo Otoimmün Protokolü Nasıl Uygulanır? Faydaları Nelerdir? : Aip diyeti paleo diyeti bağışıklık sistemi diyeti paleo otoimmun protokolü aip diyeti faydları neler aip diyeti ne işe yarar aip diyetinde ne yenir aip diyetinde neler yenmez


Magnezyum eksikliği, yüksek kan basıncı, düzensiz kan şekeri ve baş ağrılarına yol açar.

Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler